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Evitar exagerar previene trastornos emocionales, afirman

El psicólogo catalán Rafael Santandreu, que presentó en la capital argentina el libro “El arte de no amargarse la vida”, consideró hoy que suprimir las exageraciones es clave para evitar los trastornos emocionales y escapar a la amargura.
“La mayor parte de los trastornos emocionales son el resultado de la tendencia que tienen las personas de calificar de terribles cosas que no lo son: anticipan las desgracias y se toman a la tremenda las adversidades y están todo el tiempo dando vueltas sobre eso”, señaló el terapeuta.
Santandreu, un psicólogo cognitivo cuyo centro de consulta se ubica en Barcelona, presenta el libro “El arte de no amargarse la vida”, que acaba de editarse en Latinoamérica y que en España se posiciona como uno de los primeros en ventas. “La gente más sana y positiva tiene el hábito de no exagerar las adversidades y aprende a convivir con ellas; esa es la filosofía ideal para lograr el equilibrio emocional”, postuló el psicólogo.

El especialista advirtió, sin embargo, sobre el “mensaje de hiperexigencia y superación constante” que brinda la sociedad actual, el cual “lo único que hace es producir neurosis y enfermar a la gente”, alertó.

“Los deportistas, por ejemplo, como Rafa Nadal, están sometidos a una exigencia y presión constante que muchas veces les produce angustia; con mis pacientes deportistas hago hincapié en que es más importante lograr la armonía espiritual que la superación personal”, apuntó.

El principal concepto que maneja Santandreu en su libro es el de “terribilitis”, una patología a la que define como el “arte de agrandar los problemas y las adversidades que tienen las personas”.

Aseguró además que su libro “no es de autoayuda, porque propone un método para cambiar, comprobado con más de dos mil estudios que avalan su eficacia”.

“No me gustan la mayoría de los libros de autoayuda, porque no sirven y sólo son una colección de ideas bonitas; hasta a veces son nocivos, como “El Secreto”, que inculca la idea de que si se desea mucho algo se puede conseguir; eso lo único que logra es generar ansiedad en la gente”, detalló.

Santandreu desarrolla sus terapias en el marco de la psicología cognitiva, que se enfoca en detectar las creencias irracionales que producen un diálogo interno que deprimen a la persona. EFE

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