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¿Cómo disfrutar de un verano seguro en Connecticut?

STAMFORD.- Las autoridades estatales exhortaron a la comunidad a disfrutar de la naturaleza y de los lugares turísticos de Connecticut con precaución y cumpliendo al pie de la letra las recomendaciones que han brindado.
De acuerdo con los funcionarios, es muy importante  prestar atención cuando se pronostican temperaturas altas que pueden ocasionar

deshidratación.

Además cuando el clima llama a salir de la casa y compartir los espacios públicos hay que tener más cuidado sólo por el hecho de estar rodeados de personas, con quien se comparten espacios comunes como las piscinas, las áreas de recreación y comida al aire libre.

Entre las precauciones que brindaron las autoridades destacan protegerse de los efectos del sol y el calor, es decir, tomar líquidos en abundancia para enfriar el cuerpo y reponer los líquidos corporales que se pierden por el calor. No tomar bebidas alcohólicas, con cafeína o con mucha azúcar.

Asimismo, se debe vestir adecuadamente con ropa ligera, suelta y de colores claros, un sombrero de borde ancho y lentes de sol, aplicarse protector solar con nivel de protección SPF 15 o más alto, unos 30 minutos antes de salir, detalló el informe.

Asimismo, los funcionarios recomiendan limitar el tiempo de estadía en el sol o el calor e intentar permanecer dentro en un ambiente con aire acondicionado o en la sombra lo más posible. Si debe salir, programar sus actividades para la mañana o noche cuando el clima está más fresco.

Otro consejo es cuidar la alimentación eligiendo comidas ligeras y balanceadas, consultar al médico si debe tomar precauciones especiales si la persona o algún familiar tienen enfermedades del corazón, presión alta, toman pastillas diuréticas o de sal, o medicinas para la depresión, insomnio o circulación, entre otras.

Los niños, ancianos, mujeres embarazadas y personas enfermas son más susceptibles a los efectos del sol y el calor. Es importante vigilar a estas personas para atender sus necesidades en caso de que se expongan mucho al sol o al calor, según los expertos.

Un consejo importante es darse una ducha antes de ingresar a una piscina por cuestiones de higiene y prevención. Los funcionarios recomiendan no nadar si tiene diarrea, ducharse con jabón antes de nadar, enjuagarse en la ducha antes de volver a entrar al agua, ir al baño cada 60 minutos, lavarse las manos con jabón tras usar el sanitario o cambiar pañales y muy importante, no tragar agua cuando nade, según el reporte.

Si desea que toda su familia se divierta en una piscina o en la playa, desde ahora debe seguir estas instrucciones: aprender a nadar si es necesario e inscribir a sus hijos mayores de 3 años en clases de natación. Saber nadar es esencial para disfrutar actividades acuáticas de manera segura, se dio a conocer.

Es importante tomar clases de reanimación cardiopulmonar (CPR, por sus siglas en inglés) y asegúrate de que toda persona que no sepa nadar use un chaleco salvavidas certificado. Tampoco se debe comer ni beber alcohol antes de nadar y no entrar al agua si se está enfermo. Una sugerencia importante es tener cerca un teléfono, en caso de una emergencia.

 

CONSEJOS PARA DISFRUTAR EL VERANO EN CONNECTICUT

1-    Seguridad bajo el sol: Protegerse la cabeza del sol, y poner especial atención a los niños y ancianos. Es recomendable la utilización de sombreros, gorros, gafas u otra prenda para evitar el contacto directo con los rayos del sol.

2-    Seguridad en el agua: Bañarse sólo en aguas habilitadas para el baño y que estén vigiladas, atender las indicaciones de los socorristas y los avisos de peligro. No entrar en el agua bruscamente y tomar contacto con el agua poco a poco. Evite bañarse mientras haga la digestión y si ha tomado bebidas alcohólicas.  No tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido, ya que puede haber poca profundidad, piedras o rocas que le pueden causar graves lesiones. Vigilar en todo momento a los niños.

3-    Salir del agua si nota algo extraño. Debe salir del agua inmediatamente si nota alguno de estos síntomas: escalofríos o tiritona con enrojecimiento de la piel, sensación de fatiga, dolor de cabeza o pinchazos en la nuca, picores en el vientre, brazos o piernas, sensación de mareo, vértigo o zumbidos en los oídos, visión borrosa o lucecitas, calambres musculares o dolores articulares. Si ve que alguna persona tenga problemas en el agua, pida ayuda inmediatamente.

4-    Atención al entorno: Procure tirar los desperdicios a los contenedores adecuados, no utilizar recipientes de cristal que puedan romperse, apagar bien las colillas de los cigarros y no tirarlas al suelo. Mejor aún, disfrutar de la naturaleza sin fumar.

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