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Tuesday, June 28, 2022

Brindan consejos para combatir calor extremo y mantenerse fresco

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HARTFORD.- Con un clima cálido que llegará a los 90 grados Fahrenheit en los próximos días, las personas pueden tomar medidas preventivas para disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor.

Hay consejos estándar que todos recuerdan como beber muchos líquidos, permanecer en lugares bajo la sombra y frescos tanto como sea posible, y mantenerse alejado del sol.

Sin embargo, según los expertos, hay pasos adicionales que puede tomar para garantizar su seguridad y la de sus amigos, familiares y vecinos cuando se trata de clima cálido.

Algunos consejos son:

– Antes de salir al aire libre esté preparado para beber muchos líquidos.

– Manténgase en el aire acondicionado o en condiciones bajo la sombra y frescas cuando sea posible, manténgase alejado del sol y esté vigilante de sus familiares y vecinos.

– Los niños pequeños y las mascotas nunca deben dejarse desatendidos en los vehículos bajo ninguna circunstancia, ya que el interior de los automóviles puede alcanzar temperaturas letales en solo minutos en estas condiciones.

– Durante los períodos de calor extremo, a menudo se abren centros de enfriamiento a nivel local. Estos centros de enfriamiento brindan un lugar para refrescarse a los miembros de la comunidad, especialmente a los más afectados por el calor extremo.

– Esté atento a los signos de deshidratación (mareos, fatiga y boca seca).

– No deje las mascotas afuera.

– Controle a los vecinos adultos mayores.

Según los Centros para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC), entre 2004 y 2018, se produjeron anualmente en los Estados Unidos un promedio de 702 muertes relacionadas con el calor (415 con el calor como causa subyacente y 287 como causa contribuyente).

“Si tiene que estar afuera, le recomendaría hidratarse con agua, no con cerveza, ni con café, ni con nada más. El agua es lo mejor para usted, no le recomiendo beber alcohol, ya que agotará internamente lo que tiene y lo mantendrá deshidratado en el otro lado”, expresó Cynthia Price, del Departamento de Medicina de Emergencia del Hospital de Hartford.

Price también dijo que es importante prestar atención a su cuerpo.

“Si comienza a marearse, siéntese, refrésquese, moje su camisa, entre en la brisa, póngase a la sombra. Lo mejor que puede hacer una vez que se sobrecalienta es volver a enfriarse”, agregó Price.

Para encontrar un centro de enfriamiento pueden ingresar a la web https://uwc.211ct.org/hotweather.

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