EL SOL News

Preocúpese la hora al elegir y empacar la mochila de sus hijos

Una carga pesada o desequilibrada puede provocar lesiones que son fáciles de evitar, señalan los expertos

Una carga pesada o desequilibrada puede provocar lesiones que son fáciles de evitar, señalan los expertos

Muchos estudiantes usan mochilas para llevar los libros y los suministros a la escuela, pero el uso inadecuado puede conducir a lesiones en los músculos y las articulaciones, como dolor de cuello y espalda, además de problemas de postura, advierten los expertos en salud infantil.
La Academia Americana de Pediatría (American Academy of Pediatrics, AAP), sugiere que: los padres y los niños elijan una mochila ligera con hombreras anchas y acolchadas, dos tirantes, una espalda acolchada y un tirante para la cintura. Una mochila con ruedas podría ser una buena opción para las cargas pesadas, pero moverlas en la nieve puede ser difícil, y hay que cargarlas para subir las escaleras.
Los niños siempre deben usar ambos tirantes de hombros y ajustarlos de forma que la mochila quede pegada al cuerpo y dos pulgadas (5 centímetros) por encima de la cintura, señalan los expertos.
Se aconseja a los padres que se aseguren de que la mochila llena no pese más que entre un 10 y un 20 por ciento del peso corporal del niño. Los artículos más pesados se deben colocar más cerca del centro de la espalda.
Enseñe a sus hijos a inclinarse usando ambas rodillas cuando estén usando o levantando una mochila pesada, en lugar de doblarse por la cintura. Los ejercicios para fortalecer la espalda ayudan a desarrollar músculos fuertes para aguantar la carga, según un comunicado de prensa de la AAP.
Si es posible, los niños deben evitar llevar todos los libros que necesiten para el día, y en lugar de ello ir con frecuencia al casillero.

Te puede interesar

Compartir

Noticias Relacionadas

Más Noticias Recientes

Roberto Palazuelos manifiesta su apoyo a Luis Miguel

Roberto Palazuelos manifiesta su apoyo a Luis

Roberto Palazuelos está completamente de acuerdo con Luis Miguel en tener novia[...]
Madre de Meghan Markle la asiste en su primer trabajo solidario

Madre de Meghan Markle la asiste en su primer

La madre de Meghan Markle viajó al lado de su hija para el primer proyecto en so[...]

Nuestra edición más reciente

EL SOL NEWS 1347EL SOL NEWS 1347

Publicidad

Calendario

septiembre 2018
D L M X J V S
« Ago    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Nuestras Secciones

Reflexiones

Enseñanzas de mi Madre

Enseñanzas de mi Madre

• Mi madre me enseñó a apreciar un trabajo bien hecho. "¡Si se van a matar, hág[...]

Aunque me tapo los oídos con la almohada y grito de rabia cuando suena el desper[...]
Busca dentro de ti

Busca dentro de ti

Busca dentro de ti la solución de todos los problemas, hasta de aquellos que cre[...]

Pulse aqui para ver la Caricatura de la Semana

La noticia en imágenes

ElSol News Slider -

Lo Más Destacado

Guatemaltecos celebran 197 años de independencia

Guatemaltecos celebran 197 años de independencia

STAMFORD.- En un ambiente de unión y hermandad, el Grupo Quetzal celebró el 197 aniversario (1821-20[...]
Más de 600 niños participarán en parada infantil y festival de baile

Más de 600 niños participarán en parada infantil y festival de baile

STAMFORD.- El Consejo Multicultural del alcalde David Martin espera contar con la participación de m[...]

EL SOL News en su correo