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Instan a fumadores a dejar el vicio para evitar enfermedades

Existen muchos materiales en línea gratuitos para las personas que están tratando de dejar de fumar.

Existen muchos materiales en línea gratuitos para las personas que están tratando de dejar de fumar.

BRIDGEPORT.- Cada inicio de año, las personas en todo el mundo fijan sus propósitos de año nuevo. Casi 7 de cada 10 fumadores en Connecticut y los Estados Unidos quieren dejar de fumar, sobre todo cuando comienzan a sentir los síntomas de las enfermedades causadas por ese vicio.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), fumar sigue siendo la causa número uno de las enfermedades y muertes prevenibles en los Estados Unidos.
“Dejar de fumar puede disminuir el riesgo de enfermedades causadas por el tabaco y hacer que se sienta más fuerte y más saludable”, según la agencia.
La mayoría de los fumadores que quieren dejar de fumar lo intentan varias veces antes de tener éxito, sin embargo, los CDC recomiendan tomar medidas que pueden ayudar a mejorar las probabilidades de dejar de fumar de una vez por todas.
Una recomendación importante es elaborar un plan para dejar de fumar. La planificación es una parte importante para tener éxito en sus esfuerzos por dejar de fumar.
El sitio web espanol.smokefree.gov ofrece detalles sobre cómo crear un plan eficaz para dejar de fumar que incluye fijar una fecha para dejar el vicio. Empezar el 2016 sin consumir tabaco es un gran reto.

Recursos para dejar de fumar

Existen muchos materiales gratuitos para las personas que están tratando de dejar de fumar, entre ellos, pueden llamar al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) o 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569, para las personas que hablan español.
Según los CDC, este servicio gratuito ofrece diversos recursos como orientación, asistencia para crear un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos cercanos a la persona.
Otro recurso es Smokefree TXT. “Este es un servicio gratuito que opera las 24 horas del día mediante mensajes de texto puede animarlo, darle asesoría y consejos que lo ayuden a dejar de fumar de una vez por todas. Para empezar, solo envíe un mensaje de texto con la palabra QUIT al 47848, conteste algunas preguntas y después comenzará a recibir mensajes”, explicó la agencia.
En la página web www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/dejar-fumar/recursos-dejar-fumar.html se brinda recursos útiles en línea
Las Smokefree o QuitGuide es una aplicación gratuita que monitorea si le dan ansias de fumar, su estado de ánimo, sus recaídas, y los días que lleva sin fumar, todo para ayudarlo a entender sus costumbres y a mejorar su capacidad para dejar de fumar permanentemente, precisó los CDC.
Algunas de las terapias de reemplazo de nicotina aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos que puede comprar sin receta son parches de nicotina, chicle o goma de mascar de nicotina, pastillas de nicotina o lozenges.
Además, los inhaladores de nicotina y los atomizadores nasales son terapias de reemplazo de nicotina que requieren receta.

PARA SABER
• El Departamento de Salud Pública de Connecticut anima a las personas que fuman tabaco a llamar al Connecticut Quitline para obtener ayuda gratis al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
• De acuerdo con el Departamento, el Connecticut Quitline es un servicio gratuito para los fumadores del Estado, que ofrece ayuda para dejar de fumar, asesoramiento, recursos y apoyo para los que quieren ser libres del tabaco.
• La Quitline está abierto los siete días de la semana, las 24 horas del día. Conseguir ayuda es fácil llamando al 1-800-QUIT-NOW o 1-855-DEJELO-YA (1-855-335356-92) para las personas que hablan español.

PIE DE FOTO
Existen muchos materiales en línea gratuitos para las personas que están tratando de dejar de fumar.

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